ボディメイク日記

10日目

どうも!自宅の自重トレーニングで

理想のボディメイクを目指してる

ヒロです。

毎朝、塩化マグネシウム風呂から出たら

体重と体脂肪率を量ってます。

体重 60.2キロ

体脂肪率 17.0%でした。

(当面の目標は体脂肪率15%です。)

メインでやっている

懸垂、腕立て伏せ、スクワット

呼吸を意識してやるのにまだ慣れません。

ABOUT ME
ヒロ
自宅の自重トレーニングで理想のボディメイクを目指してます。