２６日目

どうも！自宅の自重トレーニングで

理想のボディメイクを目指してる

ヒロです。

毎朝、塩化マグネシウム風呂から出たら

体重と体脂肪率を量ってます。

体重　５９．９キロ

体脂肪率　１７．２％でした。

（当面の目標は体脂肪率１５％です。）

今日、読んだ記事でタンパク質は

体重６０キロなら９０グラムで

十分だとありました。

プロテインドリンク１日に何杯も

飲まなくても良かったのかな。