３日目

どうも！自宅の自重トレーニングで

理想のボディメイクを目指してる

ヒロです。

毎朝、塩化マグネシウム風呂から出たら

体重と体脂肪率を量ってます。

体重　６０．３キロ

体脂肪率　１７．４％でした。

（当面の目標は体脂肪率１５％です。）

タンパク質と一緒に炭水化物も

摂取した方が良いというので

最近は取るようにしてるけど

カロリー摂取も増えて太りやすく

なってる気がしないでもない。