７日目

どうも！自宅の自重トレーニングで

理想のボディメイクを目指してる

ヒロです。

毎朝、塩化マグネシウム風呂から出たら

体重と体脂肪率を量ってます。

体重　５９．５キロ

体脂肪率　１６．８％でした。

（当面の目標は体脂肪率１５％です。）

上腕三頭筋を鍛えたくて

腕立て伏せを再開することにしました。

太い腕には憧れますよね。