どうも!自宅の自重トレーニングで
理想のボディメイクを目指してる
ヒロです。
毎朝、塩化マグネシウム風呂から出たら
体重と体脂肪率を量ってます。
体重 60.1キロ
体脂肪率 16.8%でした。
(当面の目標は体脂肪率15%です。)
毎日の日課的にトレーニングを
しようかと思います。
懸垂 20回
腕立て伏せ 40回
スクワット 60回
1日の合計数が達成すれば
良いというのでやってみます。
どうも!自宅の自重トレーニングで
理想のボディメイクを目指してる
ヒロです。
毎朝、塩化マグネシウム風呂から出たら
体重と体脂肪率を量ってます。
体重 60.1キロ
体脂肪率 16.8%でした。
(当面の目標は体脂肪率15%です。)
毎日の日課的にトレーニングを
しようかと思います。
懸垂 20回
腕立て伏せ 40回
スクワット 60回
1日の合計数が達成すれば
良いというのでやってみます。