１０日目

どうも！自宅の自重トレーニングで

理想のボディメイクを目指してる

ヒロです。

毎朝、塩化マグネシウム風呂から出たら

体重と体脂肪率を量ってます。

体重　６０．２キロ

体脂肪率　１７．０％でした。

（当面の目標は体脂肪率１５％です。）

メインでやっている

懸垂、腕立て伏せ、スクワット

呼吸を意識してやるのにまだ慣れません。