２日目

どうも！自宅の自重トレーニングで

理想のボディメイクを目指してる

ヒロです。

毎朝、塩化マグネシウム風呂から出たら

体重と体脂肪率を量ってます。

体重　６０．１キロ

体脂肪率　１７．０％でした。

（当面の目標は体脂肪率１５％です。）

吊り輪で引き上げてキープを

取り入れるようになりました。

３０秒キープして、３０秒休憩です。

スマホのタイマーアプリが便利です。

タイマーの音で身体が反応します。

パブロフの犬みたいですね。